Yoga sur chaise

Pratique du yoga innovante,relaxante et accessible à tous.
à l'Appart

Mardi 14h30 - 16h

Gym douce

Ensemble d'exercices de renforcement musculaire adaptés et non agressifs pour tonifier son corps en douceur, garder de l'amplitude dans ses mouvements, retrouver son tonus et raffermir son corps.
Accessible à tous.

Samedi - 9h / 10h

Gym Pilates

Méthode douce et globale permettant un renforcement musculaire en profondeur et un bien-être absolu. Améliorez votre souplesse, votre posture et tonifiez l'ensemble de votre corps.

Lundi - 10h / 11h

Zumba

Mélange de danses latines sur des musiques festives : tout un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent permettant de travailler son rythme cardiaque. Venez profiter du soleil dans notre salle, votre corps vous remerciera !

Lundi - 19h / 20h
NOUVEAU

Step débutant

Développer endurance, souffle et coordination avec des pas de danse qui sollicitent vos membres inférieurs. Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.

Samedi - 11h / 12h
NOUVEAUX HORAIRES

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. Elle vous aidera à vous concentrer sur vos sensations agréables.

Vendredi - 9h30 / 11h ou 11h / 12h30

Informatique

Découvrir les bases de l'informatique : se familiariser avec le matériel, naviguer sur le Net, utiliser un traitement de texte, enregistrer et classer ses documents, exploiter ses photos et vidéos...
Sessions de 8 séances - 1ère session du 28-09 au 30-11

Lundi - 10h / 11h30

Total Body (CAF)

Enchaînement d'exercices ciblés pour un renforement musculaire et brûlage de graisses.

Jeudi - 20h / 21h
NOUVEAUX HORAIRES

Yoga

Intervenante issue de l'Ecole Française de Yoga
Activité adaptée à tous grâce à un ensemble cohérent de postures simples : "l'esprit prend corps et le corps retrouve l'esprit"

Mardi - 19h / 20h ou 20h / 21h

Couture

Apprendre à coudre grâce aux conseils avisés d'une intervenante
Le mardi à l'Espace Berthaudière
Le jeudi à l'espace Prainet - à la Fabrik'

14h / 16h

Do you speak english ?

Apprendre les bases de la langue et savoir communiquer lors d'un voyage à l'étranger et déchiffrer des textes simples.
Anglais de conversation

Vendredi 11h- 12h30

Circuit Training

Parcours sportif alliant technique de mouvements (musculation, gym, boxe) et qualités physiques (endurance, souplesse et coordination) pour faire travailler tout le corps.

Jeudi 19h - 20h

Bodysculpt

Cours collectifs permettant un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, un reforcement efficace des abdos, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers.
Accessible à tous.

Samedi - 10h / 11h

Lady Style Latino

Discipline de danse en solo permettant le travail du style,de la grâce et de l'élégance : bachata, salsa, flamenco...

Mercredi - 18h30 / 20h
NOUVEAU

Family Mouv'

Parcours de gymnastique en famille : un parent accompagné de son enfant âgé de 2 ans et demi à 4 ans

Dimanche - 10h / 11h
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