Yoga sur chaise
Pratique du yoga innovante,relaxante et accessible à tous.
à l'Appart
Gym douce
Ensemble d'exercices de renforcement musculaire adaptés et non agressifs pour tonifier son corps en douceur, garder de l'amplitude dans ses mouvements, retrouver son tonus et raffermir son corps.
Accessible à tous.
Gym Pilates
Méthode douce et globale permettant un renforcement musculaire en profondeur et un bien-être absolu. Améliorez votre souplesse, votre posture et tonifiez l'ensemble de votre corps.
Zumba
Mélange de danses latines sur des musiques festives : tout un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent permettant de travailler son rythme cardiaque. Venez profiter du soleil dans notre salle, votre corps vous remerciera !
Step débutant
Développer endurance, souffle et coordination avec des pas de danse qui sollicitent vos membres inférieurs. Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. Elle vous aidera à vous concentrer sur vos sensations agréables.
Informatique
Découvrir les bases de l'informatique : se familiariser avec le matériel, naviguer sur le Net, utiliser un traitement de texte, enregistrer et classer ses documents, exploiter ses photos et vidéos...
Cours "avancés" = 10h-11h30
Cours "débutants" = 13h30-15h
Sessions de 8 séances - 1ère session du 20-09 au 22-11
Total Body (CAF)
Enchaînement d'exercices ciblés pour un renforement musculaire et brûlage de graisses.
Yoga
Intervenante issue de l'Ecole Française de Yoga
Activité adaptée à tous grâce à un ensemble cohérent de postures simples : "l'esprit prend corps et le corps retrouve l'esprit"
Couture
Apprendre à coudre grâce aux conseils avisés d'une intervenante
Le mardi à l'Espace Berthaudière
Le jeudi à la Fabrik'
Do you speak english ?
Apprendre les bases de la langue et savoir communiquer lors d'un voyage à l'étranger et déchiffrer des textes simples.
Anglais de conversation
Natural Training
Recentrez-vous sur l'essentiel!
Suivez un entrainement basé sur la réalisation de mouvements à poids de corps, simples et naturels de la vie quotidienne.
Bodysculpt
Cours collectifs permettant un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, un reforcement efficace des abdos, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers.
Accessible à tous.
Lady Style Latino
Discipline de danse en solo permettant le travail du style,de la grâce et de l'élégance : bachata, salsa, flamenco...
Family Mouv'
Parcours de gymnastique en famille : un parent accompagné de son enfant âgé de 2 ans et demi à 4 ans
Session de 3 séances
3-10 et 17 octobre
9-16 et 23 janvier
6-13 et 20 mars
12-19 et 26 juin