NOUVEAU

Yoga sur chaise

Pratique du yoga innovante,relaxante et accessible à tous.

Mardi 14h30 - 16h
NOUVEAU JOUR/HORAIRE

Gym douce

Ensemble d'exercices de renforcement musculaire adaptés et non agressifs pour tonifier son corps en douceur, garder de l'amplitude dans ses mouvements, retrouver son tonus et raffermir son corps.
Accessible à tous.

Samedi - 11h / 12h

Méli mélo

Découverte d'un panel d'activités artistiques, manuelles et créatives avec des matériaux de récup'
Matériel fourni - Module de 2 séances

Les 2 premiers lundis du mois - 14h / 16h

Zumba

Mélange de danses latines sur des musiques festives : tout un programme de fitness dynamique, amusant, efficace et différent permettant de travailler son rythme cardiaque. Venez profiter du soleil dans notre salle, votre corps vous remerciera !

Lundi - 19h / 20h

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. Elle vous aidera à vous concentrer sur vos sensations agréables.

Vendredi - 9h / 10h30 ou 10h30 / 12h
NOUVEAU

Informatique

Découvrir les bases de l'informatique : se familiariser avec le matériel, naviguer sur le Net, utiliser un traitement de texte, enregistrer et classer ses documents, exploiter ses photos et vidéos...
Sessions trimestrielles

Lundi - 10h / 11h30

Cardio Fitness

Une heure de remise en forme avec un programme axé sur l'endurance et le reforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée. Vous alternerez exercices de cardio et exercices de musculation avec poids ou steps.

Jeudi - 20h / 21h

Yoga

Intervenante issue de l'Ecole Française de Yoga
Activité adaptée à tous grâce à un ensemble cohérent de postures simples : "l'esprit prend corps et le corps retrouve l'esprit"

Mardi - 19h / 20h

Do you speak english ?

Apprendre les bases de la langue et savoir communiquer lors d'un voyage à l'étranger et déchiffrer des textes simples.
Anglais de conversation

Vendredi 10h30 - 12h30

Circuit boxe

Activité physique ludique inspirée des entrainements de boxe et utilisant les techniques "pieds-poings". Amélioration de votre condition physique tout en découvrant des mouvements de combat.

Jeudi 19h - 20h
NOUVEAU JOUR/HORAIRE

Bodysculpt

Cours collectifs permettant un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps, un reforcement efficace des abdos, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers.
Accessible à tous.

Samedi - 10h / 11h

Line dance

Expérimenter et partager ensemble un moment agréable grâce la "line dance". Après quelques mois, les chorégraphies et l'univers de la country n'auront plus de secret pour vous.

Mercredi - 18h30 / 19h30
2018 © Centre Social La Berthaudière